寒露丨露气寒，要适度添衣哦！

露气寒冷 将凝结也

寒露，是干支历酉月的结束以及戌月的起始。夜晚，仰望星空，会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”已西沉。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，日带寒意，故名“寒露”。

在我国民间，有“露水先白而后寒”之谚言，经过白露节气后，露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”。

日照减少 寒气渐生

寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐。寒露时节，露水增多，气温更低。此时中国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜。

寒露之后，气温变化较大，大家还请根据天气预报适当增减衣物，以防感冒。

换季穿搭，你有哪些小心机？

19学前 杨孟祺

1.外套买的好，穿啥都在走秀场。

2.牛仔外套可以说是现在最最最方便的外套啦，不仅保暖还百搭。

3.棒球服长款短款各有各的搭配方式，也是现在换季过渡必备衣物。

4.风衣现在不穿这不浪费吗，防风又保暖，你值得拥有。

5.工装外套，成为酷姐只要一件工装外套。

20社工高林昊豫

面临着换季，薄的衣服太冷，厚的话现在穿冬天就不耐冻了。所以我会选择内里穿单，外面穿外套。可以大胆的选择开衫毛衣、厚卫衣，颜色的话避免太亮。

21网新王予璐

1.秋衣秋裤不能少

2.可以穿背心式的内衣

3.棉裤棉裤！

4.可以穿厚的牛仔裤里面加绒裤保暖yyds

5.别穿板鞋了……

6.毛绒围巾帽是贼暖和单品。

7.绒袜绝了

20网新 张亦君

降温以后，当然是穿上厚厚的毛衣，加绒，加秋裤啦。可以在保暖的情况下少穿一点，毕竟俗话说“春要捂，秋要冻”。

18汉教李沛楠

换季，朋友们注意及时添衣注意保暖！虽然有时的确是艳阳天，但是温度仍在10度左右徘徊，千万不能只注意风度不要温度，保暖和美丽也可以兼得。

调养生息 预备入冬

中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。睡好觉、避免熬夜要常记心头。寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。大家都要记得早睡哦！

一般而言，秋天人的情绪不太稳定，易烦躁或悲愁伤感。秋季养生以调达情志、培养乐观情绪为首要。而慢跑则有利于我们调节情绪，保持心理平衡，也可以让人更自信，对生活有更加积极的态度。

天凉后，很多人容易出现内热上火的情况，对养阴不利。深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，正如中医四时养生所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”因此，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。